Терапия принятия и ответственности — это направление поведенческой психотерапии, ориентированное на развитие психологической гибкости. То есть способности оставаться в настоящем моменте и, несмотря на негативные эмоции и мысли, поступать в соответствии со своими ценностями.

Основная задача работы в этом подходе - это не избавление от тяжелых переживаний, а скорее научение реагировать на них более гибко. Это помогает не избегать ситуаций, которые вызывают эти самые переживания, что расширяет жизненный опыт и помогает понять, что для нас действительно важно и следовать этому. Терапевтический эффект заключается в том, что чем больше человек погружается в полезную в долгосрочном периоде деятельность, которая приносит удовлетворение, тем с большей вероятностью симптомы исчезнут, либо снизится потребность в их изменении.